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DRESSLER. El Blog de las Carreras Populares

XXVI CARRERA POPULAR DE GUADALCACIN.

XXVI CARRERA POPULAR DE GUADALCACIN.

Había sido una noche bastante desapacible, con tormenta y mucha lluvia en el Puerto, lo que presagiaba que durante la mañana no iba a ser menos, así que cuando el despertador sonó a las 7 y media lo primero que hice fue ir al patio, pero para mirar al cielo. El suelo estaba bastante mojado, signo inequívoco de que había llovido, pero en ese momento no lo hacía. Así que me puse en contacto con la Policía Local de Jerez que me confirmó que la carrera seguía adelante.

Después de un desayuno no muy copioso me fui para Guadalcacín, pequeña pedanía al norte de Jerez. Después de coger el dorsal, el 419 me tocó esta vez, y saludar a algunos conocidos, cosa que va siendo cada vez más normal, me abordó un corredor preguntándome si yo era Dressler, a lo cual le contesté que sí, y me dijo que no me conocía pero que leía mi blog, cosa que me alegra, pues este es el objeto del mismo.

Después de calentar un poco, nos concentramos en la Plaza de la Artesanía, donde radica el “Ayuntamiento”, nos dirigieron en masa a unos 300 metros, donde se encuentra la Clínica Beiman, donde estaba ubicada la salida, al ser este centro patrocinador de la carrera, así le daban una pequeña publicidad.

Así de esta forma, comenzábamos los casi 10 km. de los que constaba la prueba. Nos dieron una somera explicación del recorrido, el cual yo por primera vez veo que es distinto para hombres y mujeres (con lo bien que vamos juntos, esta vez corremos separados).

Durante toda la carrera me encontré en muy buen estado físico y muy cómodo corriendo, los tres primeros kilómetros los hice a un ritmo de 4 min. y medio el kilómetro, cuando llevaba seis, el ritmo de la carrera lo subí a 4:45 y al final los diez kilómetros los hice a un ritmo de 4:57. Ese era el objetivo que me había marcado para hoy, al ser una carrera llana y de esa distancia, bajar de los 5 minutos el kilómetro. Con eso me conformaba.

Decir que la organización en lo que a bebida se refiere ha estado a la altura, pues desde los dos kilómetros de carrera ya teníamos agua a nuestra disposición y en varios puntos, en eso nada que achacar.

Decir que se quedaron un poco cortos en la entrega de las populares camisetas conmemorativas de la carrera, pues los que llegamos a mi altura nos quedamos sin ella, no es que sea nada importante, pero a uno le gusta tener un recuerdillo.

Decir que antes de la carrera me pasé a ver los trofeos que se llevarían los vencedores, ya que yo sabía que no me llevaría ninguno. Me llevé una sorpresa pues había algunos bastante bonitos e interesantes.

Bueno solo decir que, aunque la mañana parecía que iba a ser adversa en lo climatológico, al final, durante la carrera fue bastante agradable, sin ánimo de lluvia y nada calurosa, eso era de esperar. En el viaje de vuelta al Puerto cayeron unas gotas por la Autovía, pero nada importante.

Como es habitual hicimos unas cuantas fotos, las cuales las teneís en el siguiente enlace a vuestra disposición.

http://picasaweb.google.es/dressler11/XXVICPGuadalcacin#

Un saludo y hasta la próxima.

MARATON DE MADRID

La 33ª edición de la Maratón Popular de Madrid (MAPOMA) ya ha sido presentada, una cita que tendrá como principal novedad la introducción de una carrera de 10 kilómetros coincidiendo con los 42.195 metros de la prueba reina. Esta iniciativa contará con la presencia estelar del etíope y récord man mundial del maratón, Haile Gebrselassie.

La intención de esta carrera es ir sumando nuevos adeptos a la familia del maratón poco a poco. De esta forma, la prueba de 10.000 metros será un acercamiento para los más nuevos a la pasión por correr. "Se trata de intentar crear un gusanillo en la gente para que se enganche al atletismo", explica el presidente del MAPOMA, Guillermo Jiménez.

Y es que la maratón no es una prueba al alcance de cualquiera, tal y como cuenta Felix Arévalo, uno de los técnicos que lleva a cabo un programa de 15 semanas para todo el que quiera prepararse para esta exigente cita. "Es necesario tomárselo con calma", subraya.

Durante el acto de presentación en el Casino de Madrid, se rindió un homenaje al periodista recientemente fallecido Juan Manuel Gozalo por dar "eco y voz" a un deporte como el atletismo durante su larga carrera como comunicador en las ondas.
(Informacion obtenida de marca.com)

 

 

RECIBIO SU MEDALLA 36 AÑOS DESPUES

El ex atleta sudafricano Bernard Fridman recibió la medalla de plata que le correspondía por terminar segundo la ’Comrades Marathon’ en su edición de 1974, cuando, en pleno régimen del ’apartheid’, sólo se permitía participar a los deportistas blancos.

La ’Comrades Marathon’ es la ultramaratón más exigente del mundo, en la que los atletas recorren los 89 kilómetros que separan las ciudades sudafricanas de Pietermaritzburg y Durban, y cuya primera edición se disputó en 1921, interrumpiéndose únicamente entre 1941 y 1945 por culpa de la Segunda Guerra Mundial.

Fridman es lo que en Sudáfrica se conoce como un "coloured", una persona que ha nacido de padres de razas distintas, pues la mezcla de razas en el país del Arco Iris es uno de sus principales rasgos distintivos, pero que en todo caso no es blanco.

Carrera protesta
Hasta 1975 sólo las personas de raza blanca podían participar en la carrera, aunque Fridman lo hizo en 1972 y quedó tercero. "Decidió volver a correr en 1974, sin embargo, debido al hecho de que los corredores de color fueron excluidos de esta carrera, corrió de manera no oficial para protestar contra esta forma de discriminación", explicó al diario "Sowetan" el portavoz de la carrera, Graig Fray.

Fridman completó los 89 kilómetros en un tiempo de 6:30.00, lo que le habría supuesto la medalla de plata, que el racismo le negó entonces y que ahora ha recuperado, en un símbolo más de integración racial de los muchos que se han repetido en los últimos años en Sudáfrica. Fridman también ha sido reconocido como uno de los "Forgotten Comrades" (Camaradas Olvidados), por mantenerse firme contra las leyes segregacionistas del "apartheid".

VI CARRERA POPULAR VILLA DE CONIL.

VI CARRERA POPULAR VILLA DE CONIL.

Ha sido una mañana fresca y con mucho viento, ya en el camino del Puerto de Santa a Conil nos cayeron unas gotas que no fueron a más. Cuando llegué a la salida allí estaba mi primo Diego, con el que había quedado. También me encontré con algunos amigos, con los que departimos algunas impresiones.

En los prolegómenos de la carrera se guardó un respetuoso minuto de silencio por el reciente fallecimiento de Samuel Sánchez, un joven deportista de 16 años residente en Sevilla fallecido de muerte súbita mientras entrenaba. Era sido campeón de España cadete de 1000 m.

Por cierto, comunicar tambien que ha fallecido esta mañana en Madrid un corredor, Alberto Ceballos, mientras participaba en la Media Maratón de Madrid, por fallo cardiaco. El SAMUR intentó reanimarlo durante media hora, pero sin resultado. Además dos corredores más tuvieron que ser atendidos e trasladados graves a sendos hospitales debido a un golpe de calor y síncope por esfuerzo.

Como anécdota graciosa citar que la pistola que usó el juez de salida falló en repetidas ocasiones, ocasionando risas en el grupo que empezó a cantar eso de “¿Dónde están las balas, ….”.

La mañana me produjo sensaciones que hacía cinco meses que no tenía, debido a la lesión que ya ha pasado al recuerdo, ahora a correr todos los fines de semana.

En lo que a la carrera se refiere, decir que fueron alrededor de 7 km. 600 por momentos bastante duros, con varias subidas y bajadas que hacían sufrir las piernas. El sentir general de los corredores fue que en conjunto la carrera fue durilla, máxime para mí, que llevaba un tiempo sin ejercitarme seriamente.

El primer kilómetro, contando que la salida era en bajada lo hice en 4 minutos y medio, pero yo sabía que ese no era el ritmo que yo debía llevar, así que me controlé y puse uno un poco más lento, de unos 4 m. 50 seg. el kilómetro, así hasta la mitad de la carrera aproximadamente.  Sobre el kilómetro 4, coincidiendo con una de las subidas más duras bajé el ritmo bastante, con el ánimo de acabar la carrera no en muy pésimas condiciones.

En el kilómetro sexto, había una bajada hacia el tramo final en el Paseo Marítimo, una bajada sobre tierra, con algunas piedras sueltas, lo que teniendo en cuenta mis rodillas, la hice con mucho cuidado y protegiéndolas bastante.

En los últimos 200 metros, que coincidían con la subida hacia la meta, esprinté un poco para ver cómo me encontraba y si podía , aguanté hasta la llegada, con lo que adelanté a un par de compañeros que me habían pasado en el último tramo del paseo marítimo.

Al final un tiempo de algo más de 39 minutos, algo superior a lo que yo tenía previamente pensado, pero teniendo en cuenta el viento, que a veces nos cogió de frente y las continuas subidas, tampoco esta tan mal.

Por otro lado felicitar a todos los que consiguieron sus objetivos, hayan tenido premio o no. Felicitar asimismo a Simeón, que quedó primero en nuestra categoría por edades, aunque que quede de los primeros no es novedad ninguna.

En general, la carrera aunque fue un poco dura para mí, pero me dejó contento, ya que volvemos a correr.

Después de la carrera, como no podía ser de otro modo, nos fuimos a tomar unas cañitas, para eso de recuperar líquidos, que se habían perdido mucho. Y después al “Colorao” a comer.

En el siguiente enlace hay unas cuantas fotos de la carrera.

http://picasaweb.google.es/dressler11/VICarreraPopularCiudadDeConil2010#

Y en el siguiente las clasificaciones, extraídas de la página del Club "Carmona Páez" de San Fernando.

http://www.clubcarmonapaez.com/RESULTADOS/Carreras%20Populares/2010/2010-0411%20VI%20Carrera%20Popular%20Villa%20de%20Conil.pdf

Bueno, como volvemos a las andadas, solo deciros que el fin de semana que viene nos veremos en alguna cita que haya por aquí.

Un saludo y hasta la vista.

                                                                                   

VUELTA A LA NORMALIDAD.

Bueno, pues ya estamos operativos. Ya estamos cumpliendo con nuestras obligaciones laborales al servicio de quien nos pueda necesitar.

Han sido algo más de cuatro meses en los que ha habido momentos duros, pues al principio lo pasé mal con el brazo inmovilizado, agujas dentro del hombro y dificultades para muchas cosas que, cuando estamos al cien por cien, no nos damos cuenta de cómo las hacemos.

Lo dicho, recuperados y esperando las siguientes tormentas, las cuales iremos capeando como podamos.

En el plano deportivo, aunque no estoy ni a la mitad de cómo estaba allá por noviembre, ya voy haciendo algunos kilómetros, y sobre todo haciéndolo un poquito más rápido.

Mi intención para este fin de semana y la semana que viene es hacer unos 10 o 12 kilómetros diarios, para ir el próximo día 11 a la VI C.P. Villa de Conil, para que los 8 kilómetros de que consta la prueba me sirvan para hacer una valoración inicial de cómo me encuentro.

Vamos a ver como estamos y paso a paso seguir progresando.

Un saludo a todos.

PREPARADOS, LISTOS....., YA!!

Bueno, pues la recuperación ha terminado, ahora toca entrenar  y a volver a coger la forma que teníamos antes, por lo menos. Aunque seguro que va a ser duro. Pues lo que se pierde en 3 meses tardas 6 en recuperarlo.

Después de mucho tiempo parado. Y  ahora que llevo más o menos un mes corriendo poco y despacio y una vez finalizado todo toca empezar a currárselo.

Ha sido un tiempo muy largo en el que se echa de menos esos momentos corriendo con gente, que a la mayoría ni conoces, pero con los que se crean unos vínculos que, salvo excepciones, solo duran los 40 o 50 minutos que dura la carrera, pero que cuando no los tienes los echas de menos.

Ahora a esperar a ver si dentro de poco llega alguna carrerita corta para ir viendo como nos encontramos.

Un saludo y ya nos iremos viendo por ahí

AUNQUE NO LO PAREZCA, SIGO POR AQUI.

Hola amigos,
Ya pensareis que me he olvidado de todos y no cuento nada por aqui.

Pero la verdad es que no, lo que pasa es que llevo unos dias en los que, una veces por tener las mañanas o las tardes ocupadas, y otras veces debido a que el tiempo no acompaña, que la verdad vaya invierno que llevamos, no salgo a correr todo lo que quisiera, aunque con las ganas me quedo.

Ayer estuve con la traumatologa que me lleva el hombro para adelante y, después de quince sesiones de rehabilitacion, me ha prescrito que siga con ella y me ha mandado otras quince, y con esto nos metemos en cuatro meses desde la caída.

Volviendo al tema deportivo, a ver si a partir de esta semana el tiempo nos da una tregua y buscamos un ratito diario para segur progresando.
Ayer hice un poco más de 6 kilometros, algo menos que otros dias anteriores, pero por contra conseguí bajar 15 segundos el kilómetro, a ver si entre que un dia bajamos tiempo y otro subimos distancia nos vamos recuperando.

Cambiando de tema; el domingo que Atleti nos dio otra gran alegría, aunque ésta beneficie al Madrid. Lo que unido a habernos metido en la final de la Copa nos hace presagiar que el equipo va para donde debería estar.

Un saludo.

A ENTRENAR.

A ENTRENAR.

Hola amigos. Ya estoy corriendo prácticamente todos los dias.
Voy por 7 kilometros y algo diarios, pero el ritmo que estoy llevando todavía no lo estoy apurando, voy a una media de 5’20" el kilómetro.
A ver los que estendeis más que yo de estos que me decís.
Me he comprado un aparatejo de estos para medir tiempo y distancia por GPS, concretamente es el GPS Multisport KeyMaze 300, creo que es exclusivo de Declathlon.
Tiene conexión con el PC y se puede cargar los recorridos en Google Earth.
A ver si los que entendeis de ésto  me podeis decir si los marcajes de tiempo y espacio son fiables y que porcentaje de error se puede considerar como bueno.
Un saludo a todos y dentro de poco me vereis por ahí corriendo, aunque solo sea haciendo "turismo".