SAN SILVESTRE VALLECANA 2012

ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES

COMIENZA LA CARRERA PARA PARTICIPAR EN LA SAN SILVESTRE VALLECANA.

Un total de 40.000 runners podrán disfrutar corriendo por las calles de Madrid el 31 de diciembre

Ya es oficial. La fecha para apuntarse a la San Silvestre Vallecana Popular es el 3 de diciembre. El año pasado las inscripciones se agotaron en solo tres días. Éste, 39.000 personas podrán participar en ella. Para hacerlo, tan solo hay que entrar en www.sansilvestrevallecana.com o inscribirse en los centros de El Corte Inglés que se citan.

La carrera Internacional, como siempre, tendrá un límite de 1.000 personas, lo que hacen un total de 40.000 los runners que el 31 de diciembre celebrarán el fin de año corriendo por las calles de Madrid.

El precio de inscripción a la San Silvestre Vallecana es de 20 euros con chip propio de ChampionChip, o 19 sin chip. La inscripción es gratuita para los miembros de Nike+ que se inscriban en las tiendas de Nike Store, en El Corte Inglés de Castellana o en Bikila de Avenida Donostiarra y hagan una compra superior a 100 euros en material Nikerunning.

Puntos de venta e información:

Nike Store - Gran Vía, 38

Nike Store Plaza Norte 2 – Plaza del Comercio 11-12 (Parque Comercial MegaPark) San Sebastián de los Reyes

El Corte Inglés – Castellana – C/ de Raimundo Fernández Villaverde, 63. Planta de Deportes

El Corte Inglés – Preciados – C/ Preciados, 3. Planta de Deportes

El Corte Inglés – Goya – C/ Goya, 76. Planta de Deportes

El Corte Inglés – Sanchinarro – C/ Margarita de Parma, 1. Planta de Deportes

El Corte Inglés – Pozuelo de Alarcón – Ctra. de la Coruña, km. 12.500. Planta de Deportes

El Corte Inglés – Méndez Álvaro – Retama, 8. Planta de Deportes

Bikila – Avenida Donostiarra 2.

Bikila Moncloa – C/ Martín de los Heros, 65

Marathínez – Herminio Puertas, 3.

Sport Zone Isla Azul. C/ Calderilla, 1.

XXIII CARRERA POPULAR EL CUERVO

Otro año más en esta tradicional Carrera Popular de "El Cuervo", este año en su vigésimo tercera edición.

En una mañana fría, fría, de invierno como se suele decir, pero de invierno no de aquí, sino de latitudes más al norte, me marché a esta localidad sevillana, limítrofe con la provincia de Cádiz, de hecho en medio de una de sus calles figura el cartel de “PROVINCIA DE CADIZ”.

Me remito a lo que escribí en este blog en diciembre de 2010, con motivo de esta carrera:

“El Cuervo es una de esos pueblos de España que tienen alguna peculiaridad que les hace especiales. La de éste es otra peculiaridad más, está situado entre las provincias de Sevilla y Cádiz; aunque pertenece a la provincia de Sevilla, algunas de sus calles están en la provincia de Cádiz, hay una pequeña rotonda, al sur del pueblo en la que se encuentra el límite de ambas provincias. Es más, alguna calle tiene sus números pares en una provincia y los impares en la otra.”

Como la carrera no era demasiado temprano, debido a que antes de la prueba principal había otras para los más pequeños, no tuvimos que pegarnos un madrugón demasiado grande, pero ya que a uno le gusta llegar a tiempo, por aquello de tomar un cafelito, a las 10 ya estaba por allí, en la zona donde la organización había montado su chiringuito.

Después de saludar a propios y extraños, cogí el sobre con los dorsales del equipo, para intentar agilizar la recogida después.

Saludos y fotos no faltaron. Saludar desde aquí a una chica, que no me dijo su nombre, pero que me reconoció por la foto de este blog, confesándome seguidora del mismo. Eso además de congratularme, me obliga a seguir intentando agradar a todo el mundo y servirle de ayuda en la elección de las carreras que quieran hacer e intentar encaminarle lo mejor posible hacia ellas.

Después de entregar la mayoría de los dorsales, en compañía de la gente del Club nos dirigimos a tomar un cafelito, que aunque la mañana avanzaba, el frío seguía insistiendo.

Tras el café nos fuimos a cambiar y calentar un poco antes de la carrera; tanto frio hacía que muchos corredores, incluido yo, decidimos correr con manga larga, y en mi caso dejar la camiseta del Club para otra ocasión.

La carrera, después de varias modificaciones en su recorrido debido, primero a que el terreno de parte del recorrido no estaba practicable por las lluvias de la semana anterior, y, después por comprobar que había mejorado, tuvo una distancia de algo más de 11 kilómetros y, finalmente, fue el tradicional, una pequeña vuelta por el centro del pueblo y dos vueltas por la avenida principal y salida en dirección a la laguna de los Tollos, para después volver hacia la calle principal, lugar donde estaba situada la salida y meta.

Al final la distancia total fue de poco más de 11 kilómetros, idónea para una mañana fresca de otoño. Felicitar a la organización por todo lo referente al evento, speacker sin parar de hablar durante toda la mañana, buena organización y mucha atención con los corredores, y agradecer a todos los vecinos de la localidad por el ánimo constante dado a los participantes en todas las calles por las que pasábamos, siempre abarrotada de gente, especialmente en la Avenida principal de la localidad, donde no había huecos libres para ver, animar y saludar a los corredores.

En lo que a mi carrera se refiere, salí como en estas últimas ocasiones, acompañando a Luis, Enrique y Belén, a un ritmo próximo a los 4’30” el kilómetro, compañía a la que aguanté durante los tres primeros kilómetros, momento en que, debido a la distancia de la carrera y que yo no era el de otros días, bajé un poco el ritmo.

A un ritmo aproximado de 4’50” hice los 4 ó 5 kilómetros siguientes, con altibajos debido a la orografía del terreno. En el kilómetro 9 y pico ó 10 lo bajé un poco más, coincidiendo con una pequeña subida que además presentaba un terreno con algo de barro.

Ya en el último kilómetro apreté y eché las últimas fuerzas para entrar en meta en el mejor tiempo posible, intentando alcanzar a Belén y Mari, que veía en la distancia,  terminándola a un ritmo medio de 4’52” el kilómetro. El tiempo final fue de 53’50”, muy parecido al invertido en la edición de 2010, cuando me encontraba en el mejor momento de mi carrera, y casi 5 minutos mejor que el año pasado.

A la llegada a meta, entrega de los regalos habituales, en este caso una mochila rellena de agua, fruta, bebida isotónica y la camiseta técnica conmemorativa de la prueba. En los correspondientes mostradores toda el agua y fruta que deseáramos.

Tras descansar un poco y algo de estiramientos, siempre menos de lo aconsejable, hay que reconocerlo, nos dirigimos al Pabellón de Deportes, donde con una no demasiado agradable ducha fría terminamos de recuperarnos.

Nos dirigimos inmediatamente a la zona de llegada de la carrera, para asistir a la entrega de trofeos, donde entre otros premios a algunos corredores del Club, recibimos el Premio al 2º Club con más corredores en finalizar la prueba.

Y nada más que contaros, una mañana habitual de domingo por la mañana en la que disfrutamos haciendo lo que nos gusta.

Hay fotos en los siguientes enlaces:  

FOTOS ESTEBAN

FOTOS ERMANUE1

FOTOS ERMANUE2

Un saludo y hasta otra.

XVIII CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO

Otra vez corremos en casa. Este fin de semana no había que desplazarse muy lejos para correr, en  El Puerto, la Delegación de Deportes del Ayuntamiento y el Club de atletismo ALCANATIF organizaban la XVIII CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO, una prueba de recorrido urbano por las calles de la ciudad con una distancia final de algo más de 9 kilómetros y medio.

Para estar con un poco de antelación, nos fuimos temprano, pues sabíamos de la dificultad para buscar aparcamiento por la zona, debido a la cantidad de coches que iban a llegar.

Así que a las 10 ya estábamos allí, justo cuando empezaban las carreras de los más pequeños, pues una infinidad de carreras de diferentes distancias iban a tener lugar a primera hora.

Nada más llegar ya empecé a  encontrar gente conocida, sobre todo del Club organizador, que por cierto hay que felicitar por la planificación y ejecución de la prueba, pues todo salió a pedir de boca.

Sabía decisión esa de entregar dorsales y camisetas desde cuatro días antes, pues una aglomeración que nos quitamos para el día de la carrera.

Por supuesto que allí estaban muchos de los conocidos de siempre, compañeros y amigos de esto del correr; no voy a nombrar ninguno, pues además de que la lista sería muy larga también me olvidaría de algunos, y no merece la pena (olvidarse de ninguno).

Las gradas estaban repletas de familiares, amigos y corredores que o bien esperábamos nuestro turno o bien veíamos como los niños hacían las delicias de sus padres, sobre todo en las carreras de los más pequeños, benjamines y alevines.

A una hora prudencial nos fuimos a cambiar aprovechando el gimnasio de las instalaciones y nos pusimos a calentar, que la hora llegaba.

Sobre las 11 y cuarto, antes de la salida de la prueba reina, por parte de la Asociación Española contra la Muerte Súbita “José Durán” se donó al Ayuntamiento de la localidad de un desfibrilador para que esté permanentemente en los centros donde se practiquen actividades deportivas, en previsión de que, si ocurriese un accidente cardiaco, se pueda proceder a la reanimación del corredor a la mayor brevedad, abogando por el lema de la Asociación, “Deporte sí, pero con Seguridad”.

Ya en la línea de salida observamos la cantidad de corredores que nos habíamos dado cita, más de 800 dimos comienzo la carrera. En la pista, las últimas fotos de rigor antes de comenzar la prueba.

A la hora  prevista, minuto más o menos, dio comienzo la salida, una vuelta por el estadio, un par de vueltas por el Paseo Marítimo de la Puntilla y Avenida Menesteo y salida para la ciudad, Paseo José L. Tejada, Avda. Bajamar, paso por las calles más céntricas, Luna, Larga, Plaza de los Jazmines, Cielo, Ganado, todas estas calles abarrotadas de gente animando a los corredores.

Tras la subida por la calle Ganado, única dificultad de la prueba, embocamos la calle Santa Fé, donde se encontraba el punto de avituallamiento intermedio, y poner dirección a la Plaza de toros, otros de los puntos emblemáticos de la ciudad.

Tras este punto comenzaba el último tramo de la carrera, Avenidas del Ejército y de los Enamorados y acceso a la Puntilla, para tras una pequeña vuelta entrada en las pistas deportivas y fin de la carrera.

Tras la llegada, embudo bien organizado para recoger líquidos y reponer fuerzas. Solo quedaba cambiarse y ducharse antes de que se procediera a la entrega de trofeos.

En lo que a mi carrera se refiere, a muy buen nivel, como últimamente; los primeros tres kilómetros a un ritmo cercano a los 4’30”/kilómetro, con Enrique o intentándolo enganchar cuando se me iba.

A partir de este punto un pelín más lento, para no gastar todas las fuerzas, que aún quedaba mucha carrera, y a un ritmo cómodo, pero muy intenso los últimos kilómetros. El último kilómetro, conociendo que la meta se encontraba cerca, y espoleado por el adelantamiento a varios corredores de los que suelen entrar muy por delante de mí, apreté para bajar el crono, y sobre todo en la vuelta final a la pista de atletismo, donde un sprint de unos 200 metros fue el último esfuerzo de la jornada.

El tiempo invertido fue de 44’37” para los algo más de 9 kilómetros y medio, a un ritmo de 4’41”/kilómetro, casi 5 minutos menos que en la misma prueba del año pasado. Por tercera semana consecutiva un resultado más que satisfactorio, pero hay que seguir trabajando y entrenando para conseguir mejores objetivos.

Solo quedaba la entrega de trofeos, premios para los más rápidos de la mañana. En nombre del Club subí al pódium para recoger el trofeo que nos acredita como Club con mayor participación, con una cantidad de casi 70 corredores en meta en la prueba principal.

Ya para terminar, reiterarme en una cosa dicha anteriormente, FELICIDADES al Club organizador por la planificación y ejecución de los actos. Todo salió como tenía que salir subsanándose los problemas que se presentan en otras ocasiones.

Nota: En el sorteo al final de la entrega de premios no me tocó el Jamón, otra vez será.

Y nada más que contaros, esperar que os hayan interesado mis comentarios y emplazaros para la siguiente. 

Fotos en los siguientes enlaces: 

FOTOS  FOTOS2

FOTOS ESTEBAN

Un saludo y hasta otra.

CARRERAS POPULARES DICIEMBRE 2012

Como es habitual tenemos un mes de diciembre completito de carreras populares, os presento las más interesantes, pero no por ellos las únicas.

VI MEDIA MARATON VILLARRANA.- CAMAS (SEVILLA) 02 DIC.

Se celebrará en la mañana del día 2 de diciembre en la localidad sevillana de Camas. Prueba de 21 kilómetros sobre recorrido urbano. Inscripciones hasta el 23 de noviembre, con una cuota de 8€.

Inscripciones en el correo electrónico [e-mail].

Toda la información en la web: http://www.atletismocamas.com/

Trofeos para los tres primeros de la general y de las categorías desde seniors a veteranos. Se entregará bolsa de regalos a todos los corredores antes de la salida.

XVI CARRERA POPULAR DE VEJER.- 02 DIC.

Carrera bastante dura de 9,2 kilometro de recorrido urbano por las calles de la localidad gaditana de Vejer, con salida a las 11 de la mañana.

Inscripciones gratuitas hasta el 2 de diciembre 30 min. antes de la salida.  Tras la principal se efectuaran otras para las categorías inferiores.

Las inscripciones se pueden efectuar en los siguientes correos electrónicos:

[e-mail]

[e-mail]

[e-mail]

XXIII CARRERA POPULAR DE “EL CUERVO”.- 02 DIC.

Una nueva edición de esta prueba de 11,5 kilómetros de recorrido urbano e interurbano, sobre asfalto y pistas de tierra por los alrededores de la localidad sevillana de El Cuervo. Habrá pruebas para todas las edades con diferentes distancias y circuitos. La prueba principal tendrá avituallamiento de líquidos cada 2,5 kilómetros.

Información e inscripciones, con un coste de 5€, en los teléfonos 90 2103655, 666 590670 y

96 1869306, así como en las webs:

www.elcuervodesevilla.es  y www.carreraspopulares.com

IV CARRERA/MARCHA DE LA MUJER.- DIPUTACION DE CADIZ.- CHIPIONA.- 02 DIC.

Se celebrará en la localidad de Chipiona desde las 11 de la mañana, organizada por el C.A. Chipiona y la Delegación de Deportes del Ayuntamiento.

Prueba abierta a todo el público femenino que lo desee, mayores de 14 años. Con un recorrido aproximado de 5 km.

Se ruega la entrega de 1 kg. de alimento no perecedero para proceder a la retirada del dorsal. Asimismo se entregará una camiseta conmemorativa hasta fin de exisencias como recuerdo de la prueba.

Las inscripciones se pueden efectuar hasta el 28 de diciembre a las 14:00 horas en el correo electrónico [e-mail] o en la salida de la prueba.

IV CARRERA DEL ESTRECHO.- TARIFA.- 08 DIC

Cuarta edición de esta prueba de 6,4 de recorrido, que transcurre en su mayor parte por el Parque Natural del Estrecho. Prueba de dureza no excesiva, pero no es llana.

Información e inscripciones en la pagina www.gescon-chip.com, coste de la prueba: 5 €.

Trofeos para los primeros de la general y de todas las categorías y camiseta técnica para todos los corredores que finalicen la prueba.

XVII CARRERA POPULAR "CHAMUSCAOS".

Los Ayuntamietos de las localidades sevillanas de La Campana y Fuentes de Andalucía organizan una nueva edición de esta carrera popular de 16 km. de recorrido.

La salida se efectuará a las 11 de la mañana desde el Pabellon de Deportes de la Campana, y la meta estará instalada enla explanada de la Estación (junto al Parque de bomberos) en Fuentes de Andalucía.

El conste de la inscripción variará segun modalidades que se pueden consultar, junto con toda la información necesaria en las paginas web de los Ayuntamientos organizadores, www.lacampana.es y www.ayuntamientofuentes.com

Trofeos para los primeros clasificados y comida para todos los que lo deseen al finalizar el recorrido.

XVIII CARRERA POPULAR DE BONARES.- BONARES (HUELVA).- 16 DIC

Nueva edición de esta prueba, previamente aplazada por motivos climatológicos.

Se celebrará en la localidad de Bonares el 16 de diciembre a las 10 de la mañana, con salida desde la Plaza de España. Información en la página del club de Atletismo de Bonares. 

NOTA.- Esta prueba está en el aire.

XXXIII CARRERA POPULAR “CIUDAD DE JEREZ”.- 16 DIC.

Nueva edición de esta prueba de algo más de 8 kilómetros de recorrió urbano por las calles de la ciudad de Jerez.

Una de las pocas pruebas gratuitas que quedan por el circuito de la provincia.

Información e inscripciones en la página web de la delegación gaditana de la Federación Andaluza de atletismo (www.carreraspopularescadiz.site50.net) y en el correo electrónico [e-mail]

XXXIV MEDIA MARATON SEVILLA-LOSPALACIOS.- 16 DIC.

Una nueva edición de esta Media Maratón de la provincia de Sevilla. Muchos trofeos y premiso en metálicos. Camiseta técnica para todos los participantes, bolsa de avituallamiento y diploma a través de la web.

Premios de 1.500 € para los corredores de las categorías masculina y femenina que bajen el record de la prueba, establecidos en 1h00’34” y 1h09’062 respectivamente.

Información e inscripciones a través de la página web de la prueba:

www.mediamaratonlospalacios.com

I CARRERA POPULAR “EL CASTILLO DE LAS GUARDAS”.- 22 DIC.

Carrera de 8,3 km. de recorrido que se celebrará en la localidad sevillana de El Castillo de las Guardas, famoso por la organización de unos de los triatlones más famosos de Andalucía.

Esta carrera tendrá premiso económicos para los tres primeros de la general. El precio de la misma será de 5 €.

Toda la información en la página web de la organización (http://carrerapopularcastillo.webnode.es/datos-de-la-carrera/)

Inscripciones en www.dorsalchip.es

VII CROSS “PINAR DEL HIERRO Y LA ESPARTOSA”.- CHICLANA.- 23 DIC.

Prueba para todas las edades, con diferentes recorridos y distancias acordes a la edad y sexo de los participantes.

Premios para los tres primeros y primero local de cada categoría, y regalos para todos los que finalicen la prueba.

Información e inscripciones, en la página web del Ayto. de Chiclana:

http://www.chiclana.es

El boletín de inscripción y resguardo del ingreso se remitirá a: [e-mail] (Concepto: Cross  P. Hierro 2012).

XIX CARRERA NOCTURNA SAN SILVESTRE.- CHIPIONA.- 28 DIC.

Dentro del marco de las celebraciones navideñas, un año más en la localidad de Chipiona se celebrará esta prueba lúdico-deportiva.

Estamos pendientes de ofrecer la información pertinente.

I CARRERA “SAN SILVESTRE CHICLANERA”.- 29 DIC.

Primera prueba de este tipo que se celebra en la localidad de Chiclana, con premios para los primeros clasificados en la general y categorías.

Información e inscripciones, en la página web del Ayto. de Chiclana:

http://www.chiclana.es

El boletín de inscripción y resguardo del ingreso se remitirá a: [e-mail] (Concepto: San Silvestre 2012).

VI CARRERA POPULAR CLASICA DE CASTILBLANCO DE LOS ARROYOS.- 30 DIC.

Toda una clásica, como su nombre indica, en las navidades de los últimos años.

Prueba de 8,5 km. de recorrido que se celebrará en la localidad sevillana.

Premios en metálico para los 10 primeros en la carrera masculina y 3 primeras de la femenina, además de un premio especial, también en metálico, para quien bata el récord de la prueba, actualmente en 24’49”.

Inscripciones, hasta el 27 de diciembre, con un coste de 3 €, en el correo electrónico [e-mail] e información en: www.castilblancodelosarroyos.es

 

Y por ahora nada más que informaros, pero, como siempre, os recuerdo que esta información no es vinculante, sino solo a título informativo. Recomiendo seguir atentos a las novedades en cada uno de los puntos de información de cada prueba que os interese.

Toda información al respecto, además de la nueva que pueda ser publicada, os la haré llegar con prontitud.

Espero que os sirva de ayuda. Un saludo.

 

 

IX CARRERA POPULAR LA REYERTA

Entre los términos municipales de Sanlúcar de Barrameda y Chipiona se encuentran las Barriadas de Valdeconejos, La Jara y Montijo, y entre ellas el conocido como "Camino de la Reyerta", paralelo al canal que divide las dos localidades. Pues bien, estas tres barriadas, en colaboración con el Ayuntamiento de Chipiona y el Club de Atletismo de Chipiona organizan, esta IX CARRERA POPULAR "LA REYERTA", con salida y llegada en la desembocadura de este canal, una carrera, a priori, de 8,2 kilómetros de recorrido, sobre un circuito por los caminos rurales que conforman las barriadas, al cual habría que darle dos vueltas, para completar el recorrido exacto de 8,750 kilómetros.

Para ello, no demasiado temprano nos dirigimos hacia la zona de salida. Allí nos esperaban otros compañeros del Club, y, por supuesto, nos encontramos con los habituales de todos los fines de semana.

Tras un café de rigor, pues la mañana se presentaba fresquita, incluso una gotas de llovizna nos cayeron por el camino, nos echamos las fotos de rigor y nos pusimos a calentar algo, que hacía falta.

A la hora indicada, quizás un poco más tarde, debido a la presencia de coches en el circuito, comenzó la carrera. La salida fue bastante rápida, parece que la gente tenía ganas de terminar e irse a ver el tenis y la final del Mundial de Fútbol Sala (¡Aupa España!).

La afluencia de público no era demasiado numerosa como otros años, quizás porque la climatología no acompañaba demasiado. Algo más de gente en la zona de llegada y solo algunos paisanos en los caminos rurales que íbamos a recorrer. El recorrido, bien señalizado, por lo general; en algún punto ofrecía alguna duda a los corredores.

Yo salí bastante rápido, los dos primeros kilómetros, a un ritmo aproximado a los 4’30" el kilómetro, los siguientes dos un poco, pero poco, más lento. A la mitad de la carrera ya puse un ritmo machacón, pero bastante rápido para lo que estoy acostumbrado, 4’35" el kilómetro. Hasta este punto aguanté bien el ritmo que me imponía Enrique y Belén.

Sobre el kilómetro 5 ya los dejé ir un poco, o mejor dicho, se me fueron, pero siempre a golpe de vista; y de ahí hasta el final, a un ritmo parecido al anterior, excepto el último kilómetro que apreté un poco para finalizar la prueba. Al final para los 8,750 kilómetros invertí un tiempo de 40’35", a un ritmo medio de 4’38". Una maravilla para lo que yo hacía tan solo hace un par de meses. Los entrenamientos y la pérdida de algunos kilos de más, están haciendo su efecto.

Tras la finalizar la carrera, agua, bebida isotónica, camiseta técnica de regalo, y, tras cambiarnos, un cafelito con tostadas que el tiempo, que nos había respetado durante todo el recorrido, empezaba a fastidiarse otra vez, volvía la llovizna.

Después de esta carrera tuvieron lugar las de las categorías inferiores, algunas de ellas interrumpidas por la lluvia, hasta que el tiempo dio la tregua final y se pudieron celebrar todas las previstas.

Después entrega de trofeos a los vencedores y despedida, que, como he dicho antes, la Final de la Davis y del Mundial de Fútbol Sala nos esperaba.

Y nada más que contaros, un saludo y hasta otra.

VIA VERDE DE LA SIERRA (OLVERA - PUERTO SERRANO)

Hace unos días, dentro de las actividades previstas por la OFAP, me propusieron participar en la ruta en Mountain Bike desde Olvera a Puerto Serrano. La actividad se desarrollaría por la conocida Via Verde de la Sierra, un antiguo trazado ferroviario entre Jerez y Almargen,  entre las provincias de Cádiz y Sevilla, un trazado ecoturístico de casi 38 kilómetros, donde casi todas sus estaciones han tomado un uso diferente al que para lo que fueron construidas, pasando por los 36 túneles que asimismo fueron construidos, unos iluminados, otros no.

Y hoy era el día. Sobre las ocho de la mañana nos concentramos todos los participantes, y en autobús partimos hacia Olvera, en plena sierra de Cádiz, donde llegamos allá por las diez de la mañana.

Allí nos esperaban personal de la Empresa AL-QUTUN, que nos iban a apoyar con el suministro de material, bicicletas, cascos, linternas,... y personal, con la compañía de tres monitores que nos guiarían, darían explicaciones y auxiliarían en caso necesario.

Sobre las diez y media comenzamos nuestra ruta, que fue en todo momento tranquila, sin ánimo competitivo, aun ritmo aproximado de 16 kilómetros a la hora, disfrutando del paisaje, de la compañía y de la naturaleza en unos parajes extraordinarios. Cada cierto tiempo, hacíamos unas paradas para divisar lo interesante.

La ruta se inicia en la antigua Estación de Olvera, donde hoy existe un alojamiento rural. Un rosario de túneles vigilados por las cuencas de los Rios Guadalporcún y Guadamanil nos conducirá entre fincas y olivares, tras dejar atrás la Estación de Navalagrulla y el Área Recreativa de la Colada de Morón, hasta el paraje estrella de la Vía Verde. La Reserva Natural del Peñon de Zaframagón, una de las mayores colonias de buitres leonados de Europa.

Desde el cercano Viaducto de Zaframagón se puede disfrutar de una de las mejores vistas del Peón, con el cañón del Guadalporcún, conocido como "El Estrechón". Se atraviesa la base del Peñón por otro largo túnel enmarcado en un paisaje de praderas con los angulosos perfiles de la Sierra de Líjar de fondo. Nos acercamos cada vez más a la Estación de Zaframagón que acoge un Centro de Interpretación y un observatorio ornitológico desde el cual a través de una cámara instalada en el Peñón, se pueden observar de cerca los buitres y otras aves.

Tras atravesar cinco túneles más se llega a la Estación de Coripe (acondicionada como hotel-restaurante). Próxima a ella nos sorprenderá la imagen del Chaparro de la Vega, una encina de la que unos dicen que cuenta con más de doscientos años, otros que muchos más, declarada Monumento Natural. Magníficamente conservada, en sus alrededores se ha instalado un área de descanso en toda regla. Hacemos una pequeña salida de la ruta para tomar la bajada hacia el chaparro, que la hacemos por una pendiente que nos ofrecerá uno de los puntos donde se toma más velocidad en todo el recorrido, nosotros la hicimos prudentemente a unos 36-38 kilómetros a la hora.

Este árbol inscribió su nombre en el Libro Guiness de los récords, al haber protegido con su sombra a todos los habitantes del pueblo de Coripe.

Aquí, como área de descanso que es, hacemos una parada para reponer fuerzas.

Continuamos el recorrido, ahora hay que subir la cuesta que bajamos antes. Nos encaminamos al túnel del Castillo, el más largo del recorrido con 990 metros de longitud, que antecede al viaducto sobre el paso del Arroyo Gillete. El valle se abre para que las aguas del Guadalporcún converjan con las del Guadalete en el paraje conocido como la Junta de los Rios, donde se ha habilitado el Área Recreativa "La Toleta".

Ojo, no confundir esta Junta de los Ríos, con la que se encuentra en las proximidades de Arcos de la Frontera, esta es otra Junta y esos son otros ríos.

Tras este singular paraje nuestros pasos nos llevan de nuevo a túneles y viaductos con la particularidad de que en este punto de la ruta, las antiguas infraestructuras ferroviarias parecen convertirse en un gigantesco balcón sobre el río Guadalete, con las panorámicas vistas más hermosas del recorrido, para llegar a él una señal nos avisa de una pendiente del 10 por ciento, la más complicada de todo el recorrido, donde algunos de nuestros efectivos tienen que echar el pie a tierra para la subida.

Cruzamos el último gran viaducto situado sobre el Arroyo de los Azares, divisando el escarpado cañón horadado por el Guadalete que anuncia nuestra llegada a la Estación de Puerto Serrano, rehabilitada como alojamiento rural, punto final de la Vía Verde de la Sierra, eran la ya más de las dos de la tarde. Nos esperaban el personal de la empres Al-Qutun, con unas Cruzcampo y unos refrescos bien fríos, que nos los habíamos ganado (¡qué nunca falte la Cruzcampo!).

Como hicimos el camino tranquilo y reparando en todos los paisejes, invertimos un tiempo de 2 horas y 18 minutos (desciontadas las paradas).

Tras lo cual solo quedaba el arranchado y entrega del material y tomar el Autobus de vuelta a casa.

Y ese es el resumen de nuestro recorrido de esta mañana. Una mañana diferente en un ambiente natural, divertido y ameno.

Hay unas cuantas fotos en el siguiente enlace:  FOTOS

Un saludo y hasta otra.

XIII CARRERA URBANA CIUDAD DE ALGECIRAS

Ensalada, salpícón de marisco, un caldo de puchero, por si hacía frío, y carne a la plancha era lo que mi madre tenía previsto para comer el domingo, así que me fui a Algeciras, pero claro, ir solo para comer no es sano, así que aprovechando que se organizaba la XIII Carrera Urbana "Ciudad de Algeciras", me fui para allá.

La Delegación de Deportes del Ayuntamiento junto con el Club de Atletismo "Promoción Algeciras", organizaban una nueva edición de esta prueba, de 7 kilómetros de recorrido, con salida en los aparcamientos de la Playa de Getares y llegada en el estado de deportes "Enrique Talavera", recorriendo de sur a norte todo el litoral de la ciudad.

Salí de casa no muy temprano, porque había tiempo de sobra; me dirigí a la zona de meta para dejar el coche y ya allí empecé a encontrarme con conocidos, entre ellos José Cardoso, organizador de la Carrera Virgen del Pilar, con muy buenos ánimos para competir la prueba y meterse en el grupo de cabeza. Por estos momentos ya se están celebrando las carreras de las categorías inferiores, alevin, pitufos, infantiles, etc.

Después de dejar el coche, coger el dorsal y chip y todo preparado para la vuelta, en compañía de un amigo de San Fernando, que traía a su hijo para la prueba, nos dirigimos a la sola de salida, por el camino por el cual momentos después transcurriría la carrera.

En la zona de salida, más gente conocida, Juan Carlos Sena, del C.A. Chiclana, también se encontraba por allí para intentar pillar premio dentro de su categoría de Veteranos. Y por supuesto los amigos de la Peña Ciclista "No Siento las Piernas", que alternan las bicicletas con las zapatillas de correr.

Empezamos a calentar un poco, que hacía algo de fresco, máxime en una zona, y en general toda la carrera iba a ser así, donde se está muy al descubierto, y el viento pega por momentos, lo que iba a agudizar la sensación de frío.

A la hora prevista, minuto más, minuto menos, el Concejal de Deportes del Ayuntamiento dio el pistoletazo de salida.

La salida de esta prueba, característica, nada más empezar, en frío, tenemos la salida de los aparcamientos con una considerable pendiente, que aunque no es demasiado larga, si hace sentirse en las piernas.

La carrera continúa por la carretera de Getares, todavía en subida hasta llegar al Cuartel de la Guardia Civil, han sido 700/800 metros solo de subida, con mayor pendiente al principio y suavizándose después. Comenzamos la bajada, estamos a la altura del primer kilómetro, miro el crono y veo 4’48", que pensando en la subida doy por bueno.

Continuamos bajando hasta llegar al Nuevo Club Náutico, donde está situado el kilómetro dos, y el crono me marca 9’08", en este segundo kilómetro he invertido 4’20", bien teniendo en cuenta que era bajada.

Ya empezamos a rodar, pues todo el camino que queda hasta el último kilómetro y pico es llano, intento mantener un ritmo bueno de 4’40", alcanzo a algunos corredores, otros me alcanzan a mí (más que yo a ellos); a algunos de estos corredores intento pegarme y aguantar su ritmo, con unos puedo más con otros menos, pero me sirve para esforzarme un poco e intentar bajar el crono.

Poco después de pasar por El Corte Inglés comenzamos la cuesta del cementerio, que aunque no es demasiado intensa sí es bastante larga, que unico a que ya llevamos una cierta distancia en las piernas, hace que sea más pesada. Aquí me veo obligado a bajar un poco el ritmo.

Una vez arriba, solo queda menos de un kilómetro para entrar en meta. Ya vemos las pistas del estadio y el murmullo de gente animando a los corredores que van entrando en meta.

Al llegar a las pistas nos desvían para entrar por la parte trasera, entrar en el tartán de la pista, a la que hay que dar una vuelta y entrada en meta, 33 minutos para recorrer los 7 kilómetros previstos, ritmo excelente para las pretensiones que tenía 4’45" el kilómetro, excelente.

Allí en el interior de las pistas aprovechamos para recoger agua, refrescos y la camiseta técnica que nos regalaron, y después de descansar un poco, hacer algo de estiramientos, necesarios siempre después del esfuerzo, ir a recoger las cosas y ducharnos para ir a casa, que ahora sí, que llegaba el momento de disfrutar del motivo por el cual fui a Algeciras (la ensalada, el salpicón, la carne a la brasa, ....).

Cuando me dirigía a la salida me encontré con Alvaro de la Fuente, al cual felicité por su segundo puesto en la general, después de haber estado siempre en el pelotón de cabeza, y a Juan Carlos Sena, tercero en la categoría de Veteranos C.

Quiero tambien felicitar desde aquí a José Cardoso, clasificado en el puesto 13 de la general.

En la entrega de trofeos, además de los trofeos a los primeros puestos en la general y categorías, se obsequía a los vencedores con una telera de pan, de unos seis/siete kilos, del famoso "Pan de Pelayo", para que se hagan unos bocadillos y recuperen fuerzas.

Y nada más que contaros, otra prueba más a la saca, a seguir esforzándonos, trabajando e intentar bajar el crono.

Un saludo y hasta otra.

III MILLA MARINERA PUERTORREALEÑA

Alrededor de un mes, más o menos, despues de haber organizado la Media Maraton, en la localidad de Puerto Real se organiza una nueva carrera popular, la 3ª edición de la Milla Marinera, como no, con salida y llegada en Paseo Marítimo, cerca de las instalaciones deportivas del Pabellón Municipal.

En la tarde de este sábado, aprovechando que la lluvia nos daba una tregua nos fuimos a Puerto Real, aún con el codillo asado que me acababa de comer en la boca del estómago, pero es que esto del correr te engancha.

Cuando llegamos estaba empezando la tarde deportiva, los alevines e infantiles empezaban sus carreras, 300 metros de recorrido, pero que a alguno de ellos le parecieron un mundo.

Un buen rato antes de la carrera, todos los participantes de la prueba principal de la tarde ya estábamos calentando, recordemos que para una prueba corta e intensa como es una milla, hay que realizar un calentamiento específico, lento, pero constante para evitar que las lesiones musculares aparezcan.

La verdad sea dicha, que entre que es una media, que al día siguiente hay una infinidad de carreras por toda la comarca y que el tiempo podría ser que no acompañara la afluencia de corredores no fue demasiado numerosa, pero había gente muy rápida entre los corredores. También estábamos los "jartibles" de siempre, Paco Pepe, Antonio Villegas, Luis Parodi, Esteban, Mari, yo...... y por supuesto muchos puertorrealeños, que no se podían perder "su" milla.

Sobre las seis dio comienzo la carrera, os lo podeis imaginar, salir fuerte, mantener y sprintar, como dice mi amigo Lole, al fin de cuentas los primeros iban a llegar a meta apenas 4 minutos después.

Yo tardé un poco más, para los 1575 metros que tenía el recorrido que se había montado en el Paseo Marítimo, invertí 6’08", a un ritmo de 3’54" el kilómetro, lo que representa la mejor marca personal en una milla, después de haber bajado en 10 segundos la anterior marca. Un tiempo magnífico y una media más magnífica todavía.

En lo que a los puestos se refiere, no tan buen resultado, pues al haber sido encuadrado en la categoría de Veteranos A, los nacidos en mi año formamos el grupo de más "veteranos" dentro de la categoría, lo que, os aseguro, se nota. Pero al fin y al cabo, lo que nos debe interesar es el afán de superación personal, poquito a poquito se consigue un muchito.

Al finalizar la prueba, agua y una camiset conmemorativa para los 50 primeros de la general; esta vez si llegué entre los obsquiados con la camiseta.

Antes de terminar felicitar a la organización por el desarrollo de este evento, a los componentes del Club de Atletismo Puerto Real, a los hermanos Ivan e Isa Canca, a los cronometradores de la Federación, pues todo salió a pedir de boca.

Y nada más que contar, que me pongo a descansar, que mañana temprano hay que salir para Algeciras, que otra prueba nos está esperando. Un saludo y hasta otra.

Teneis fotos en el siguiente enlace:

FOTOS

Un saludo y hasta otra.