TRABAJANDO DURO

Hace un par de semanas me propuse trabajar duro para intentar, en un plazo razonable, bajar algo de tiempo pues últimamente, quizás debido a la época del año en que estamos, no conseguía bajar de 5 minutos el kilómetro, en distancias de 8 a 10 km.

Así que me puse a currármelo (más o menos) a ver si podía hacer algo. Era una utopía llegar a conseguir hacer el kilómetro a 4 minutos y medio, y menos en esa distancia. Pero había que intentarlo.

Después de 3 semanas, haciendo sesiones de 40/45 minutos a ritmo de 5' y poco, alternando series de 1000 (2 ó 3 diarias, los días que podía), ayer conseguí hacer 5 kilómetros a 4’35". Aunque la distancia todavía no es la que yo quería conseguir (de 8 a 10 km. como he dicho antes), esto me anima a continuar, pues la meta, aunque está muy muy lejos se puede conseguir.

Un saludo a todos, y si alguno me quereis hacer alguna puntualización o recomendación, POR SUPUESTO, que estoy dispuesto a aceptar la ayuda.

Por cierto, si no pasa nada el Sábado 24, nos vemos en la Milla Nocturna de Rota.

2 comentarios

[Sebas - 23 de julio de 2010 - 07:38]

Buenas compañero, te hacía de vacaciones. Yo todavía nada, hasta primeros de agosto, ademas no me toca viajar, pues la mujer trabaja todo el verano. Así que a disfrutar del Puerto, que tambien está muy bien. En lo deportivo, comentarte que este mes de agosto no quiero agobiarme, solo continuar entrenando de vez en cuando y si hay alguna carrerita apetecible, iré. Esperar a septiembre donde quiero empezar duro a ver si a final de año puedo hacer unos tiempos mejores de los que hago, pero sin prisas, que son malas consejeras. Un saludo.

[joprivi - 22 de julio de 2010 - 12:57]

Vas muy bien , es bueno meter en la semana un ritmo controlado cercano al ritmo que deseas en competición, siempre sin agobiarte, luego ya se sabe en las competiciones se suele rendir mas.
Saludos