XXVI CROSS DE SAN SEBASTIAN.- PUERTO REAL.

En la mañana de hoy, 25 de enero, en el Parque Natural de Las Canteras en Puerto Real, se celebraba la XXVIª Edición del Cross de San Sebastián, valedero para dilucidar el Campeonato gaditano y local de Cross, así como el Campeonato Universitario y de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, organizado todo por el Ayuntamiento de la localidad y el Club de Atletismo "Maratón Puerto Real".

Las pruebas comenzaban a las diez de la mañana, pero en la que yo participaba, por razón de la edad, encuadrado en la catégoría de Veteranos C no sería hasta las 11, así que daba un poco más de tiempo para desayunar y salir un poco más tranquilo.

Sobre las diez, no obstante, ya estaba en las instalaciones del Pabellón Deportivo de Las Canteras, por aquello de recoger el dorsal y charlar con los corredores, así como calentar un poco y ver la prueba anterior.

Por allí estábamos muchos de los de siempre, y muchos compañeros del Club, los más jovenes llegaron antes, y las mujeres después, pues eran de los últimos en participar.

A las once y algo, un poco más tarde de lo previsto, dio comienzo nuestra carrera, sobre la distancia aproximada de 6,2 kilómetros. La prueba consistía en una vuelta a un circuito de unos 1,2 kilómetros y tres a otro de 1,6 kilómetros aproximadamente, que con lo recorrido en la zona de salida y llegada conformaba la distnacia total de 6,2 aproximados.

La carrera fue rápida en todo momento, pues el recorrido, aunque con algunos pequeños repechos de subidas y bajadas no ofrecía grandes difucultades, con un circuito muy bien delimitado y un piso en muy buenas condiciones, además, a diferencia de otras pruebas similares, no había obstáculos significativos como raices o zonas de dificil acceso como arena.

Yo en todo momento me encontré bastante cómodo, ya desde el principio puse unritmo bastante bueno, que salvo en un pequeño tramo de la tercera vuelta, puede mantener casi constantemente, invirtí un tiempo de 31 minutos, lo que me resulta un ritmo de 5 minutos exactos el kilómetro, que aunque no sea muy bueno, sí me satisface teniendo en cuenta el estado actual  y además con buenas sensaciones.

Tras la prueba nuestra le tocaban a las mujeres ponerse en acción y posteriormente las categorías inferiores, que también tenían su oportunidad.

Antes de terminar felicitar a la organización por todo lo acontecido en la mañana de hoy, exhortándoles a seguir en esta línea, que mientras haya gente que se quiera implicar en este tipo de organizaciones habremos coredores que iremos a disfrutar de ellas.

Hay fotos en los siguientes enlaces:

FOTOS ERMANUE

Y poco más que contaros, esperar a otras pruebas para intentar seguir mejorando un poco.

 

 

 

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PROXIMAS PRUEBAS FEBRERO 2014

Hola a todos.

Con un poco de retraso os traigo información de algunas de las pruebas que se celebrarán durante el mes de febreo de este nuevo año 2014.

CARRERA POPULAR “CORRE POR UNA CAUSA”.- 2 FEB.- EL PUERTO DE SANTA MARIA.

En la mañana del domingo 2 de febrero se celebrará esta prueba en el Parque Natural Los Toruños.

Información e inscripciones:  www.correporunacausa.org

La carrera tendrá cuatro modalidades según la distancia a recorrer y la edad de los  participantes:

-Un circuito de 9 km aproximadamente, para corredores con más de 18 años en la  fecha de la carrera.

-Un circuito de 5km aproximadamente, para corredores de edad igual o superior a 13  años en la fecha de la carrera.

-Un circuito de 1 km para niños con edades comprendidas entre los 9 y 12 años.

- Un circuito de 350 m para los que tengan edades comprendidas entre los 6 y 8 años.

La hora de comienzo de las carreras:

- 9 km: será a las 9:30h,  cerrándose  el control de llegada dos horas después de la salida.

- 5 km: será a las 11:30, cerrándose el control de llegada una hora después de la salida.

- 1 km: será a las 12:30.

- 350 m: 13:00

Las inscripciones se podrán realizar rellenando el  formulario de inscripción en:

http://www.corricolari.es/inscripciones/entreculturas/info_entreculturas.htm

El pago de la cuota de inscripción se realizará a  través de la mencionada web, ya sea con tarjeta o con transferencia a la cuenta 0049 0496 80 2310183666 a nombre de Fundación Entreculturas. Todo lo recaudado se dedicará a financiar un proyecto de educación dirigido a niños y niñas en República Democrática del Congo, gestionado por Entreculturas a través del  Servicio Jesuita a las Refugiados (RSJ), una vez descontados los gastos ocasionados por la  organización del evento.

Las incidencias de las inscripciones o información  de la prueba se enviarán a través de correo electrónico a [e-mail] o  por teléfono al 91 590 26 72 de lunes a viernes y en horario de mañana (de 9:00 a 15:00 h).

MEDIA MARATON “VILLA DE PUERTO REAL”.- 2 FEB. PUERTO REAL.

 El Club de Atletismo Puerto Real y la Asociación Deportiva Maratón Puerto Real con la colaboración de la Delegación de deportes del Ayuntamiento de Puerto Real y la Delegación Gaditana de Atletismo, organizan la IV Media Maratón “Villa de Puerto Real”.

La prueba se celebrará el domingo 2 de febrero dándose la salida a las 10:00 horas.

La prueba se desarrollará por diferentes zonas de Puerto Real (zonas periféricas y casco urbano). La salida y llegada estarán ubicadas en la pista de atletismo del Complejo Deportivo “Paco Gallego”, junto al recinto ferial. La prueba constará de 21,097 metros.

En el Complejo Deportivo “Paco Gallego” se ubicará la zona de control de la carrera (dorsales…), zona de entrega de premios, etc.

Cuota de inscripción: 10 euros (más 1 kilo de alimento no perecedero).

Información e inscripciones: www.carreraspuertoreal.com

http://clubatletismopuertoreal.blogspot.com

http://admaratonpuertoreal.blogspot.com

www.carreraspuertoreal.com

El circuito de la prueba será de una sola vuelta, existiendo avituallamiento líquido (agua), en el kilómetro 5, 10, 15 y en meta.

PREMIOS Y OBSEQUIOS.

Trofeo al campeón y campeona absolutos.

Trofeos para el 1º, 2º y 3º clasificado/a de cada categoría masculino y femenino.

Premios en categorías locales: trofeo al 1º, 2º y 3º clasificado/a de cada categoría masculino y femenino (Prevalecerá el puesto general frente al local a la hora de obtener trofeo, en el caso exclusivo de los atletas locales).

Trofeo al club con mayor número de participantes entrados en meta.

Trofeo al corredor y corredora más veterano/a.

Bolsa del corredor/a para todos los atletas compuesta por camiseta técnica y alimentos.

I CARRERA SOLIDARIA POR EL CANCER DE MAMA “NUPSILUD”.- 16 FEB. EL PUERTO DE SANTA MARIA.

La prueba se celebrará el domingo 16 de febrero. Se trata de un recorrido de 5 kilómetros en línea recta dentro del Parque Metropolitano de los Toruños. Se establecerá la salida y meta en la Casa de los Toruños a una sola vuelta y  a un circuito que estará cerrado al tráfico en su totalidad. Se trata de una prueba femenina, en la que las corredoras serán exclusivamente mujeres. Por otro lado, cualquier persona de cualquier edad, podrá colaborar con la causa, inscribiéndose con el dorsal 0, el cual le da derecho a participar en todos los sorteos y actividades que se realicen al margen de la carrera en sí misma.

Inscripciones en [e-mail]

PARA COMPLETAR LA INSCRIPCIÓN, DEBES HACER EL INGRESO DEL PRECIO DE LA CARRERA (5€) EN EL SIGUIENTE NÚMERO DE CUENTA: 0075 3243 95 0605350771 BANCO POPULAR.

La prueba se celebrará el Domingo, 16 de Febrero de 2014 en horario de mañana, con el siguiente programación:

10.00- Llegada de los participantes y recogida de dorsales.

11:30- Clase colectiva de estiramientos pre-carrera para disminuir las lesiones en la medida de lo posible.

12:00- Comienzo de la carrera

13:00- Entrega de premios, sorteos y fin de fiesta (clase colectiva de zumba para bajar pulsaciones y finalizar con ritmo la actividad).

Durante la carrera, las personas que hayan colaborado con la organización con la compra del dorsal 0, podrán disfrutar de talleres, de consumiciones gratis y pasearse por los diferentes stands que se van a montar en la Casa de los Toruños.

Información en www.nusilud.com

Se establecerán los siguientes premios y regalos.

- Bolsa del corredor: camiseta técnica, agua y fruta

- PREMIO CATEGORIA GENERAL ABSOLUTA: 1ª,2ª y 3ª se premiarán con trofeos.

- PREMIO AL CLUB DEPORTIVO con mayor número de corredoras.

MARATON DE SEVILLA.- 23 FEB. SEVILLA.

En la mañana del domingo día 23, con salida de los aledaños del Estadio Olimpico y meta en el interior del mismo, se celebrará una nueva edición de esta prueba de 42 kilómetros de recorrido.

Información en www.maratondesevilla.com

III CARRERA POPULAR PARQUE TAMARGUILLO.- 28 FEB. SEVILLA.

El Club de Atletismo "Los Lentos de Torreblanca", con el apoyo del Distrito Este-Alcosa-Torreblanca y el Instituto Municipal de Deportes de Sevilla, organiza la III Carrera Popular Parque Tamarguillo, que tendrá lugar el Viernes 28 de Febrero de 2014, festividad del Día de Andalucía, a partir de las 11:00 horas.

Comenzará a las 11:00 horas, con la salida de la prueba absoluta.

Participantes: Podrán participar todas las personas que lo deseen, sin condición de edad, sexo o nacionalidad, siempre que se encuentren en buen estado físico y hayan obtenido su dorsal de forma reglamentaria.

Lugar: Parque Tamarguillo, Sevilla. Distrito Este-Alcosa-Torreblanca.

Salida-meta: Plaza junto al Cortijo San Ildefonso, situado en el interior del Parque Tamarguillo.

Inscripción: El coste de la inscripción será de 4 euros para todos los participantes en la prueba absoluta y gratuita para las pruebas escolares, desde prebenjamín a cadete. Las inscripciones se podrán realizar desde el miércoles 1 de enero al lunes 24 de febrero.

Habrá un límite de inscripción de 1.500 participantes (750 en prueba absoluta y 750 entre todas las pruebas escolares). En caso de alcanzar estas cifras, quedará cerrado el plazo de inscripción. No se realizarán inscripciones el día de la prueba.

Información e inscripciones en la web oficial: www.carreratamarguillo.com

Premios:

3 trofeos por categoría y sexo. En las pruebas escolares, el trofeo irá acompañado de un aparato MP3.

Trofeo y paletilla de jamón, al club que más atletas aporte a la prueba absoluta.

Trofeo y paletilla de jamón, al club que más atletas aporte a las pruebas escolares.

Trofeo al corredor más veterano que finalice la prueba.

Trofeo a la corredora más veterana que finalice la prueba.

Camiseta y bolsa del corredor para todos los participantes.

Sorteos: A la finalización de la entrega de trofeos de todas las pruebas escolares, se realizará un sorteo gratuito entre todos los participantes, donde se entregarán diversos lotes de productos donados por los patrocinadores de la carrera.

Guardarropa: La Organización dispondrá de un servicio de guardarropa, donde los corredores podrán depositar sus pertenencias durante la disputa de la prueba, no responsabilizándose de los objetos entregados en él.

TELÉFONO DE INFORMACIÓN: 609 910 703

[e-mail]

V CARRERA POPULAR "LA TAGARRERA".- 28 FEB. LA PUEBLA DE LOS INFANTES. SEVILLA.

En la mañana del proximo 28 de febrero, asimismo se celebrará esta prueba de 7,5 kilómetros de recorrido asfaltado, a celebra en la localidad sevillana de La Puedla de los Infantes.

Coste de la inscripción: 3 Euros. a ingresar en la CC 2100 7477 69 0200024457 de La Caixa.

Inscripción, remitiendo boletin de ingreso, en el correo electrónico [e-mail] hasta el 21 de febrero próximo.

A la finalización de las pruebas se servirán migas para todos los corredores y acompañantes.

Premios:

Trofeos para los tres primeros clasificados de la general. Mas/Fem

Trofeos para los tres primeros de cada categoría. Mas/Fem

Trofeo para corredor o corredora más veteran@.

Premios para el club con más número de participantes que finalicen las pruebas.

Prueba cronometrada por Idea Informatica (www.ideain.com)

Espero que os sea últi esta información.

RESUMEN DEL AÑO 2013

Bueno, pues se acabó el 2013, y como toca, hay que hacer balance, y a ello me propongo.

Claro que aquí lo voy a hacer en lo deportivo, en lo atlético, pues en lo profesional y en lo familiar, aunque ha sido “bastante” convulso, tampoco ha sido nada excepcional. Esperemos ver lo que depara el 2014.

En lo atlético, ha sido un año distinto, raro, empezamos muy bien el año, ultimando los entrenamientos para la Maratón de Sevilla, esa prueba que me traía de cabeza desde el año anterior y que no pude afrontar pues el entrenamiento no fue el adecuado.

Pero este año sí, los entrenamientos iban bien y la fecha de 24 de febrero se iba acercando, las sensaciones eran buenas y las pruebas en las que participaba y los entrenamientos que realizaba me llenaban de confianza.

Desde el primero de enero hasta el día de la maratón fueron algo más de 300 kilómetros de entrenamientos, a los que hay que sumar los casi 500 de los últimos meses del año anterior, y 66 kilómetros en 6 pruebas, entre las que hay que destacar el Maratón del Pavo de Espera, prueba de casi 16 kilómetros de recorrido duro, la Ruta de Carlos III “Ciudad del Sol”, la conocida “carrera de Écija”, que con sus casi 26 kilómetros de recorrido es tradicionalmente la última prueba dura antes de realizar la Maratón de Sevilla, en mi caso también fue la distancia más larga recorrida hasta el momento, la verdadera prueba de fuego antes de la prueba de la capital sevillana.

El resto de pruebas fueron los Cross de Itálica y La Barrosa, la Carrera de Villamartin y el Campeonato Nacional de Veteranos que se celebró en la Base Naval de Rota, prueba en la que yo sabía que no tenía nada que hacer, como en casi todas en las que participo, pero el ambiente era distinto.

Y llegó el día de la Maratón sevillana, de buena mañana nos dirigimos a Sevilla y casi con la hora justa estábamos en la línea de salida. No os voy a hacer una crónica de la prueba, ya lo hice en su momento, pero no quisiera pasar la oportunidad para recordar algunos momentos. La salida, emocionante, los nervios a flor de piel, entre más de 7000 corredores. El paso por los lugares emblemáticos de Sevilla también fue intenso. Como una prueba de este tipo no se puede realizar solo, hace falta más cabeza que músculo, el grupo de 4 que empezamos la prueba nos mantuvimos juntos hasta el kilómetro 33, donde “el muro” nos obligó a coger cada uno por nuestro lado. Los últimos kilómetros, ya por el Parque del Alamillo y arribada al Estadio Olímpico fueron durísimos.

Mis intenciones de hacerla en 4 horas y media, pronto quedaron superadas, ya la primera media maratón fue más rápida que alguna de las medias que realicé con anterioridad; según los cálculos que iban realizando por el camino iba a rondar las 4 horas, en concreto 4 horas 2 minutos todo un exitazo.

El mes de marzo fue de algo de descanso pero sin desatender los entrenamientos, solo participé en la Media Maratón de las Libertades, la “media de Cádiz-San Fernando” y en la Carrera de Sancti-Petri.

Y ahí empezaron las lesiones, por eso decía al principio que este año había sido “raro”. Una lumbalgia me tuvo un mes parado absolutamente, ni un solo kilómetro del 17 de marzo al 11 de abril, y claro, cuando recomencé pocos kilómetros, ritmo bajo y miedo en el cuerpo.

Y así fuimos tirando hasta el verano, durante esos meses varias pruebas, la Carrera de los Puentes, la de Los Toruños, la conmemorativa de la Facultad de Navales de Puerto Real, los 10 kilómetros “correplayas”, una pequeña prueba al objeto de recaudar fondos para el Centro “Nuestra Señora de Lourdes”, en El Puerto, el Memorial Carmona Páez, La carrera de Costa Fitness, La carrera del Puerto en Algeciras y la Carrera de Pepe en Puerto Real. Los entrenamientos íbamos compensándolo bien con las pruebas.

Llegó el verano, durante el mes de julio tenía previsto un descansito, así que no más de 40 kilómetros en todo el mes y solo dos pruebas, este año me había planteado descansar de verdad, la Carrera de la Virgen del Carmen en Bonanza y la Milla de Rota. En Agosto pensaba empezar a preparar la nueva temporada, pero la rodilla empezó con su “anno horribilis”, no me dejó hacer nada, solo un par de salidas al final de mes, pero en muy malas condiciones.

Aprovechando la época estival y que las lesiones no me dejaron correr todo lo que hubiera querido, le di paso a la natación, entre las horas de piscina que me pegué aprovechando la piscina de casa y las horas en las playas, hice mis pinitos en este deporte.

Durante muchos dias hice sesiones de 300 y 500 metros. Una tarde de agosto, en la playa de las Redes me atreví a una tirada de 800 metros, con la cual quedé totalmente extenuado, pero animándome a seguir el año que viene a superar nuevos retos en el agua.

Durante el mes de septiembre y octubre empezamos a recuperarnos y tomar forma, entrenamientos cada vez mejor, hasta mediados de octubre donde volvimos a recaer y necesité sesiones de fisio y gimnasio.

Durante estos meses trece pruebas, destaco la primera la Carrera Urbana de San Ginés de la Jara, la cual ni es importante ni es larga, pero subir al pódium no se hace todos los días, aunque sea en un puesto discreto, destaco también la celebrada en el Circuito de Jerez, por aquello de lo emblemático del lugar, la primera Carrera ”Entre Hazas”, celebrada en la pedanía de Cantarranas, en Vejer, una carrera muy popular, perdón digo familiar, ya que solo fuimos 35 participantes, pero el trato, la amabilidad y la simpatía de los habitantes fue de lo más exquisita. La carrera se celebró dentro de la Semana Cultura del Cantarranas, asimismo, tras la carrera nos invitaron a comer en el salón municipal, muy bien preparado para el efecto, donde degustamos un concurso de tortillas y muchas más viandas.

Quisiera destacar también la Carrera de Los Barrios, por dos motivos, recuerdos me trajo de mi participación en el año 2009, primera prueba cronometrada en la que participé, además, la de este año, con paella claro, ha supuesto la carrera más larga efectuada hasta el momento.

Durante el mes de noviembre la actividad no fue muy abundante, al final de mes, el 24, ya ultimando la recuperación se celebró la Carrera Popular Puerto Menesteo.

Durante el mes de diciembre, aunque solo participé en cuatro pruebas, en El Cuervo, Cross de Navidad en la Base Naval de Rota, Cros del Hierro y la San Silvestre de Chiclana, los entrenamientos ya fueron más intensos y con mejores resultados. De hecho en la San Silvestre celebrada en Chiclana volvimos a una carrera a ritmo alrededor de 4’50”/kilómetro.

Esperemos que sea el buen augurio necesario para el año venidero.

En el total del año unos 1000 kilómetros de entrenamientos, menos que los dos últimos años, señal que ha habido muchos, demasiados parones y unos 330 kilómetros entre las 36 pruebas en las que participé.

Esperemos que el año que empieza sea mejor a nivel deportivo y me respeten un poquito más las lesiones.

Y no mucho más que contaros, desearos un feliz y atlético año 2014 y nos sigamos viendo por esas pruebas.

II CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE CHICLANERA

Y la que posiblemente sea la última carrera del año llegó, sobre todo  ya que nos quedan más días.

En la localidad de Chiclana se celebraba una de tantas carrera populares con la denominación de San Silvestre que se organizan por la geografía española, y que no todas son el día 31, sino sería un caos.

En la tarde del sábado día 28, inocente, inocente, en  Chiclana se celebraba esta prueba, II Carrera Popular San Silvestre Chiclanera, sobre un recorrido por las calles céntricas de la ciudad de casi 7 kilómetros, 6.850 metros fueron al final. La afluencia de corredores muy numerosa, superando las previsiones de la organización, ya que las 500 plazas a priori previstas se agotaron antes de lo esperado, al final cerca de 600 participantes en la prueba.

Otro acierto de la organización, el lugar y la hora, junto a la plaza de las Bodegas y a las cinco de la tarde, dando la oportunidad al finalizar la misma de tomarnos unos vinos por la zona o simplemente pasear por el lugar.

Otro acierto también fue el sorteo de regalos que se realizó antes y después de la entrega de trofeos, muy numerosos y donados por las entidades colaboradores con la prueba.

Así que desde un buen rato antes las calles aledañas a la plaza ya estaban repletas de coches aparcando, corredores calentando  en un ambiente deportivo y festivo al mismo tiempo.

Muchísimos de los habituales que no se pierden las carreras deportivas, otros no tan asiduos pero con ganas de pasar un buen rato, y por supuesto los disfraces, Papás Noel por doquier, elfos, un egipcio que pasaba por allí, un buen grupito de pitufos, y por supuesto los Reyes Mayos, que a la postre se llevaron el premio al mejor disfraz. De los corredores no solo de la zona,muchos venidos de fuera, un buen grupo de Algeciras, saludar desde aquí a José Cardoso, saludarlo, felicitarle las Navidades y darle la enhorabuena al haber sido el vecedor de su categoría.

Y vamos a lo deportivo, un poco después de la hora prevista dio comienzo la carrera, dos vueltas a un circuito de alrededor de 3.400 metros, el recorrido tenía un par de subidas con poca pendiente pero constante y una subida más intensa, que hizo la prueba, sino muy exigente, sí algo durilla. Eso sí, el ambiente, al ser todo el recorrido urbano, siempre rodeado de público y vecinos animando a los corredores, sobre todo por la zona de la salida y meta de la prueba, donde la afluencia además de ser mucho más numerosa era más ruidosa, lo que hace que los corredores saquemos un poquito más de fuerza.

En lo que a mi carrera se refiere, mejor que las últimas, se nota que los problemas de rodilla se van quedando atrás, además de que los entrenamientos y la constancia también se tienen que notar. La primera vuelta la hice a un ritmo bueno pero constante, sin apretar en exceso, cosa que si hice en la segunda, donde apreté un poco más, sobre todo en los dos últimos kilómetros donde las bajadas son más abundantes que las subidas, llegando por momentos a ritmos bastante buenos, cosa que hizo que la media de la carrera fuera de las mejores de los últimos meses.

Al final para los 6,850 metros de la prueba 33 minutos y veintipico segundos, a un ritmo alrededor de los 4’50" él kilómetro.

Tras la prueba, hubo que cambiarse pronto, pues dadas las fechas en que estamos, en el momento que se pone el sol el frío asoma, y no son días para coger un constipado, así que rápido a cambiarse.

Tras la entrada de los últimos corredores, la organización, dada la localidad en que estábamos, ofreció a los corredores una degustación de vinos de la localidad, de reconocida fama, que acompañaron la degustación de productos navideños a la que nos invitaron los miembros del Club Divina Pastora.

Antes de la entrega de trofeos empezaron los sorteos de algunos obsequios de los patrocinadores, lotes de navidad y cajas de vino.

Acto seguido la entrega de trofeos a los vencedores de la prueba. Posteriormente se continuó con el sorteo de productos navideños, productos, que una vez más, pasaron de largo.

Tras finalizar todos los actos, tocaba una copita de vino en muchos de los locales que hay por la zona, con el objeto de reponer algo de fuerzas.

FOTOS EN LOS SIGUIENTES ENLACES:

FOTOS MIAS

FOTOS ESTEBAN

FOTOS ERMANUE:  ALBUM 1   ALBUM 2   ALBUM 3

FOTOS PARRIMO TAY

Y nada más que contaros. Esperar que hayais disfrutado con la prueba y con la lectura de estas líneas. Un saludo a todos, feliz año 2014 y que sea mejor que el que se va.

VIII CROSS DEL HIERRO Y LA ESPARTOSA

En la mañana de hoy he participado en este tipo de pruebas de las que me gustan a mí, por el campo, un Cross, en una mañana primero fresca, pero luego con el sol arriba se fue tornando en agradable, quizás con algunas rachas de viento de más.

La Delegación de Deportes de Chiclana y el Club de Atletismo Chiclana han organizado una nueva edición, la octava, del Cross del Hierro y La Espartosa, más que una carrera han sido un montón, pues estaban divididas según el sexo y categoría de edad de los participantes, ya que eran distancias distintas.

Mi carrera es la primera, bastante temprano, a las nueve y media, así que con una antelación prudente para la recogida del dorsal, aparcar el coche, tarea difícil si quieres dejarlo cerca, y calentar un poco, me dirigí a la zona.

La afluencia de corredores todavía no era muy abundante, solo los veteranos, de todas las categorías, estábamos por la zona. Nuestra prueba, como he dicho, era la primera, con un recorrido de 6 kilómetros en dos vueltas al circuito que se había preparado entre los pinos, con sus caminos de tierra y arena, sobre todo arena en el último tramo de cada vuelta.

Unos 300 participantes nos dimos cita en esta prueba de veteranos. A la hora convenida dio comienzo la prueba, en una primera intentona la pistola falló, pero a la segunda, silbato en boca, dio comienzo.

Entre los corredores algunos de mucho nivel, ya preparados en primera fila del pelotón, entre los que se encontraba mi amigo Simeón García Silex, a la postre, vencedor de la prueba de Veteranos.

Yo me encontré muy bien en todo el recorrido, bastante mejor que en las últimas pruebas, aunque este recorrido no es el más recomendado para comprobar las mejoras, pero sin molestias en ningún momento del recorrido.

La primera vuelta, 3 kilómetros, en 15'07", a buen ritmo. Los otros tres un poco más lento, pero poco, en 15'41", para un tiempo total de 30'48", en los 6 kilómetros de recorrido, una media ligeramente mejor que las últimas pruebas, máxime la dureza de este recorrido. Las sensacines fueron buenas, seguiremos mejorando.

Y poco más que contar. Un saludo y hasta otra.

CROSS DE NAVIDAD DE LA BNR.

En la mañana de hoy, 10 de diciembre, se ha celebrado el Cross de Navidad 2013 en la BNR, sobre un recorrido de 2 kilómetros y pico al que había que darle dos vueltas, para conformar un recorrido total de 4,530 Km.

La afluencia de corredores no fue lo abundante de otras ocasiones, pero eso sí, sí fueron de lo mejorcito que tenemos por allí.

El recorrido, el mismo de siempre, quizás un pelín más largo en cada vuelta, pero la dureza la de siempre, con sus continuas subidas y bajadas que, aunque no muy pendientes si muy abundantes.

El terreno estaba bastante seco, debido a la ausencia de lluvias, mucha arena en el recorrido y las zonas de tierra cubierta por hojas de pino que, de vez en cuando, daba una sorpresa con una ramita por debajo, que aunque no era peligroso, el susto te lo daba.

Invertí un tiempo de 24 minutos, la media podía haber sido un poco mejor quizas, pero en el fondo no está tan mal, dada la dureza del terreno.

El vencedor fue mi compañero y amigo Simeón García Siles, que hizo un carrerón, típico en él. Enhorabuena desde aquí.

La prueba era clasificatoria para elegir equipo para el Cross Nacional, pero eso es otra historia y para otros, aunque me ofrecieron participar en el Cross de Veteranos. Ya veré si voy.

Un saludo a todos.

XXIV CARRERA POPULAR DE EL CUERVO.

Buenas a todos.

Otro fin de semana más y otra carrera más, y mira que no iba a correr este fin de semana, pues entre cuestiones personales y la rodilla de las narices, que no me ha dejado hacer nada durante la semana, no teníamuchas ganas, pero la carrera ha pesado más.

Así, que, espoleado por los compis del Club, me fui a El Cuervo, donde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento organizaron la XXIV Edición de la Carrera Popular de El Cuervo, una carrera ya muy tradicional en la provincia y fuera de ella, donde, entre la carrera principal y las que se celebraban anteriormente para los pequeños, nos citamos más de 1000 corredores.

La carrera principal comenzaba a las 11 y media de la mañana, digo comenzaba, pues se inició con ducha, demasiada demora.

El ambiente era muy muy bueno antes de comenzar la prueba, con mucha gente por la calle principal de El Cuervo, lugar donde estaba instalada la salida y meta de las carreras, con puestos de organización, recogida de dorsales y cronometradores de la Empresa IDEA Informática. Ambiente muy bueno con mucha gente pese al frío que reinaba en la localidad, frio nordico acuciado quizás con el viento del norte que nos arreciaba por momentos.

El recorrido, el de siempre, una pequeña vuelta por el centro de la ciudad y salida hacia la laguna de los Tollos, donde justo antes de llegar giraríamos para tomar de nuevo dirección al centro, ahora por la zona norte de la villa. En muchas zonas de la carrera el viento se notaba más que en otras, haciendo la sensación térmica de aún más frío que el que hacía.

Así dos vueltas que conformaron los 11 kilómetros y algo de recorrido, con varias zona de subidas y bajadas, que sin ser demasiado pendientes, por la constancia de las mismas al final hacían pesar las piernas.

La llegada, como siempre, al final de la subida de la calle principal, desembocando en la zona escolar donde la organización tenía preparados los stands para recogida de la bolsa del corredores de regalo, con agua fruta y una camiseta técnica conmemorativa de la prueba.

Asimismo otros stands para recoger fruta y más agua, así como el correspondiente camión de la Cruzcampo donde no falto la cerveza en ningún momento.

Una vez recuperados del esfuerzo, y mientras los últimos corredores entraban en meta y otros nos acicalabamos un poco en las instalaciones del pabellón municipal, llegamos a la entrega de trofeos.

En lo que a mi carrera se refiere, no tenía yo muchas esperanzas de hacer una buena carrera, dado que no entrené mucho durante la semana, el frio reinante, que me agacha mucho y la orografía del recorrido, que me hizo pasar malos ratos en ediciones anteriores; pero una vez puestos en faena, la cosa no fue tan mal, la primera mitad del recorrido en 26 minutos y la segunda en 30, para conformar los 56 minutos y medio que invertí en los algo más de 11 kilómetros de recorrido, a un ritmo medio de 5’06"/kilómetro; de ellos, el 2º, 3º y 5º a un ritmo de 4’50" el kilómetro. Mejores sensaciones de las que a priori tenía y mejor promedio que la semana anterior, siendo la carrera más larga.

Y nada más que contar, felicitar al pueblo de El Cuervo por el ánimo ofrecido a todos los corredores durante toda la zona urbana del recorrido, así como a la organización por el desarrollo de la prueba, a excepción de la demora de una media hora que sufrimos en el comienzo de la prueba, que supongo que sus motivos tendrán.

Fotos en los siguientes enlaces:

FOTOS ESTEBAN

FOTOS ERMANUE1

FOTOS ERMANUE2

Un saludo y hasta otra.

XIX CARRERA POPULAR PUERTO MENESTEO

Volvemos a las carreras, después de unas semanas de descanso obligado, y esta vez cerca de casa.

El Club de Atletismo Alcanatif de El Puerto, la Delegación de Deportes del Ayuntamiento y la Delegación de Cádiz de la Federación de Atletismo organizaban en la mañana de hoy la XIX Edición de la Carrera Popular Puerto Menesteo.

La carrera principal se efectuaría sobre una distancia de casi 10 kilómetros recorriendo parte del Centro de la ciudad, con sus calles y Parques más emblemáticos.

Pero antes de esta se efectuarían las de los más pequeños, que también tuvieron su oportunidad.

Yo llegué muy temprano, sobre las diez de la mañana, ya que mi hija Laura colaboraba en la organización de la prueba reina de la mañana.

Sobre las once menos algo, ya celebrándose estas pruebas, los corredores empezaban a llegar, los que no lo habían hecho ya. La afluencia de corredores se esperaba espectacular, de las más abundantes en esta prueba, con más de 800 corredores inscritos, de hecho 810 corredores entramos por línea de meta con la prueba ya finalizada.

Allí estábamos muchos, muchos de los habituales, mucha gente de El Puerto, que por aquello de "correr en casa" no se querían perder la prueba, saludo desde aquí a Iñigo, y Javier Reyes, vecinos que asistieron a la misma.

No faltaron los cansinos de siempre, no digo nombres pues eran muchísimos, un puñado de gente del Club, que se habían repartido entre varias de las pruebas que se celebraban hoy.

El hecho de que los dorsales y camisetas se pudieran coger en días anteriores evitó las habituales aglomeraciones antes de la salida.

A las once y media, hora prevista de la prueba, dio comienzo. La salida se efectuó desde la pista de atletismo de las instalaciones deportivas, a la que habría que darle una vuelta para salir al Paseo de la Puntilla, a la que también le dimos una vuelta para coger dirección al centro por la Avenida de la Bajamar y, entrando por la calle Luna, pasar por Larga y Cielo, arterias comerciales de la ciudad, subida por la Calle Ganado, única dificultad de la prueba, con su subida que a algunos corredores les supo muy fuerte, para despues de pasar por Durango y Ave María desembocamos en la Plaza de Toros, para coger, luego las Avenidas del Ejército y Enamorados y llegar de nuevo a la Puntilla, vuelta por la zona, que a algunos les pilló de sorpresa y entrada en las instalaciones deportivas, donde estaba situada la linea de meta.

Es de agradecer el montón de gente animando a los corredores que se agolpaban, tanto en las instalaciones deportivas como en las calles céntricas del El Puerto.

Tras el paso por la linea de meta avituallamiento de agua,  refrescos y fruta para reponernos del esfuerzo.

Tras la carrera, y reponer fuerzas, ducha y esperar a la entrega de trofeos, la cual fue precedida por una serie de sorteos, un jamón entre ellos, regalo de los patrocinadores.

La entrega de trofeos se hizo esperar un poco, debido a unos errores en las clasificaciones que fueron subsanados por la organización.

En lo que a mi carrera se refiere, ya sabía yo que no iba a ser ni por asomo los tiempos de antes del verano, y mucho menos los del año anterior en esta misma prueba, debido a mis problemas físicos que me traen de cabeza.

Los kilómetros de la prueba los puedo resumir de la siguiente manera. El primero bastante lento, pues la aglomeración de los corredores no permitía más, además de no ser demasiado beneficioso para mí. Del segundo al cuarto, los más rápidos, para ver que tal estaba, a un ritmo de 5 min/km, el quinto y sexto, lentos, para recuperar un poco, además de coincidir con las subidas de las calles Ganado y Durango. Parea apretar un poco los últimos 3 a un ritmo de 5'05" y finalizar la prueba.

Y poco más que contar, esperar a otra prueba, en la que vayamos intentando mejorar, y mientras tanto entrenar lo mejor posible siempre y cuando las piernas y la climatología lo permita.

Fotos en el siguiente enlace:

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Un saludo y hasta la próxima.